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Weichen Sie Ihre Muskeln mit Hilfe einer Schaumstoffrolle auf
Es gibt viele verschiedene Übungen, die Sie ganz einfach mit einer Faszienrolle oder Massagerolle, wie sie auch genannt wird, machen können. Möchten Sie damit einen bestimmten Bereich des Körpers aufwärmen, bevor Sie mit dem Training beginnen? Dann treffen Sie damit eine ausgezeichnete Wahl. Wenn Sie Ihre Schaumstoffrolle verwenden, werden die Muskeln weicher und Sie erhöhen die Durchblutung dort, wo Sie sie verwenden. Bei müden und schmerzenden Muskeln kann es daher sehr schön sein, eine Faszienrolle zu verwenden. Viele, die es verwenden, tun dies nur, weil es sich gut anfühlt, wenn der Körper schmerzt. Eine Schaumstoffrolle kann auch anders aussehen. Einige sind etwas kürzer und andere etwas länger. Es kann davon abhängen, wofür es verwendet werden soll. Sie können Ihre Schaumstoffrolle liegend, stehend oder sitzend verwenden. Dies hängt davon ab, welche Muskeln Sie im Körper erweichen möchten.